Tinnitus Itu Penyakit Apa Sih? Ketahui Bersama Yuk

Tinnitus Itu Penyakit Apa Sih? Ketahui Bersama Yuk

Tinnitus adalah sebutan untuk mendengar suara-suara yang bukan disebabkan oleh suara-suara yang datang dari dunia luar. Ini umum dan biasanya bukan pertanda sesuatu yang serius. Mungkin menjadi lebih baik dengan sendirinya dan ada perawatan yang dapat membantu.

Periksa Apakah Anda Menderita Tinnitus

Tinnitus dapat terdengar seperti suara:

  • dering
  • denging
  • berdengung
  • mendesing
  • bersenandung
  • desis
  • denyutan
  • musik atau nyanyian

Anda mungkin prnah mendengar salah satu suara-suara tersebut pada satu atau kedua telinga, atau di kepala Anda. Suara tersebut mungkin datang dan pergi, atau Anda mungkin mendengarnya sepanjang waktu.

Apa yang Terjadi Pada Janji Temu Dengan Dokter Anda?

Dokter umum akan memeriksa telinga Anda untuk melihat apakah tinnitus Anda disebabkan oleh sesuatu yang dapat mereka obati. Misalnya seperti infeksi telinga atau penumpukan kotoran telinga. Mereka mungkin juga memeriksa apakah ada gangguan pendengaran. Jika adanya gangguan pendengaran Anda mungkin dirujuk ke spesialis untuk tes dan perawatan lebih lanjut.

Hal-hal yang Dapat Anda Coba Untuk Membantu Mengatasi Tinnitus
Yang boleh dilakukan:
  • Cobalah untuk rileks – pernapasan dalam atau yoga dapat membantu meredam tinitus
  • Coba temukan cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, seperti mengikuti rutinitas sebelum tidur atau mengurangi kafein
  • Bergabunglah dengan kelompok pendukung – berbicara dengan orang lain yang mengalami tinitus juga dapat membantu Anda mengatasinya
  • Cobalah untuk menghindari hal-hal yang dapat memperburuk tinnitus, seperti stres atau suara latar yang keras
  • Coba untuk membaca buku self-help atau teknik self-help agar membantu mengatasi tinitus Anda dengan lebih baik
Yang tidak boleh dilakukan:
  • Jangan biarkan Anda berada pada keheningan total – mendengarkan musik atau suara lembut (disebut terapi suara) dapat mengalihkan perhatian Anda dari tinitus
  • Jangan fokus hanya pada tinnitus, karena ini dapat memperburuknya – hobi dan aktivitas dapat mengalihkan pikiran Anda darinya

Jika Anda mengalaminya terus menerus dan dalam waktu yang cukup lama, sebaiknya Anda temui dokter spesialis untuk memeriksakan keluhan Anda. Dan segera mungkin diatasi sebelum semakin parah.

Source:
https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/
02 Juni 2022