Terdapat beberapa pengobatan alami untuk telinga berdenging atau tinnitus yang dapat Anda coba. Percaya atau tidak, suara berdenging dari dalam telinga dialami oleh begitu banyak orang. Sekitar satu dari lima orang harus menghadapi masalah pendengaran ini hampir setiap saat. Mereka yang berumur di atas 40 tahun cenderung lebih mudah mengalami tinnitus dan laki-laki lebih rentan mengalaminya daripada perempuan.
Pengobatan Alami Untuk Telinga Berdenging
Temukan faktor pencetusnya
Salah satu pengobatan alami untuk tinnitus adalah dengan mencari faktor pencetusnya. Temukanlah faktor pencetusnya yang biasanya ada di sekitar kita. Jika Anda bekerja di tempat yang sangat bising, Anda bisa menggunakan pelindung telinga. Jika Anda terbiasa mendengarkan musikdengan volume tinggi dari earphone atau headset, kurangi volumenya. Bersihkan telinga secara rutin. Seringkali, menemukan dan menghilangkan penyebab eksternal dapat mengurangi atau menghilangkan gejala tinnitus .
Hindari kesunyian total
Cara lain untuk mengurangi gejala tinnitus adalah menjaga volume suara di sekitar kita tetap nyaman untuk didengarkan. Jika Anda berada dalam kesunyian total, suara dengungan di dalam telinga akan terasa lebih keras. Sebaiknya dengarkanlah musik, jangan dengan earphone atau headset, untuk mengurangi suara dengungan. Walau pada kondisi tertentu musik tidak dapat mengurangi dengungan, paling tidak suara musik bisa mengurangi efek yang ditimbulkan oleh suara dengungan tersebut.
Jaga pola makan dan olahraga
Seperti kebanyakan masalah kesehatan lainnya, apa yang Anda makan dan jadwal olahraga Anda adalah faktor terpenting yang mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Makanan dan minuman yang memberi dampak buruk pada level gula darah dan peredaran darah juga dapat menyebabkan tinnitus. Mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula dan lemak jenuh yang tinggi akan membuat tinnitus semakin parah. Demikian juga dengan makanan berkadar garam tinggi, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, kopi atau teh.
Anda pun tidak boleh merokok. Nikotin dalam darah membuat aliran darah tidak lancar dan mengganggu tekanan darah sehingga suara berdengung akan lebih sering muncul. Selain berhenti merokok, Anda juga harus menghindari asap rokok dan beberapa produk seperti permen karet yang memiliki kandungan yang mirip dengan nikotin.
Jika Anda terlalu gemuk, cobalah kurangi berat badan Anda. Mengurangi berat badan dapat memperlancar peredaran darah dan metabolisme tubuh sehingga gejala tinnitus berkurang. Berjalan kaki, bersepeda, jogging, atau yoga merupakan olahraga yang baik untuk mengurangi gejala tinnitus.
