Apa itu Tinnitus?
Ketika Anda mendengar bunyi mendesis, dering, menderu, klik, mendesing, atau merengek namun sumber suara dari dalam telinga Anda. Ini adalah suara “hantu”, hanya penderita yang dapat mendengar suara ini.
Beberapa orang mengalami tinnitus sementara. Bisa jadi setelah mereka keluar dari konser menggelegar. Tapi ketika Anda mengalami kondisi kronis, yang terjadi adalah suara bernada tinggi yang terdengar di salah satu atau kedua telinga.
Jika Anda menderita tinnitus, fungsi kognitif Anda bisa terpengaruh, dan rentang perhatian Anda mungkin mengurangi. Waktu yang akan membuat Anda terganggu dengan tinnitus adalah dimalam hari, Anda akan kesulitan tidur di malam hari.
Beberapa penyebab utama tinnitus adalah sebagai berikut:
- Stres
- Kaku pada leher
- Gangguan di rahang
- Sirkulasi darah rendah di otak
- Banyaknya serumen pada telinga
- Tingginya kadar kolesterol dalam darah
- Penyakit jantung
- Infeksi di telinga, hidung atau tenggorokan
- Kaku dari tulang tengah di telinga
- Alergi
Apakah Yoga Akan Mengurangi Tinnitus?
Yoga memiliki solusi untuk hampir semua penyebab yang disebutkan di atas. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengurangi stres dan ketegangan. Yoga merangsang organ, menghilangkan racun, dan melindungi tubuh terhadap infeksi dan alergi karena meningkatkan kekebalan. Hal ini juga membantu untuk menurunkan kolesterol dan membuat Anda tetap sehat.
Yoga membantu mengendurkan otot-otot di sekitar kepala dan leher, dan ini membantu untuk mengurangi kebisingan yang disebabkan oleh kondisi tersebut. Namun, jika suara berdenging di dalam telinga Anda tidak berkurang maka Anda harus memeriksanya ke dokter.
Beberapa asana dalam yoga yang efektif mengurangi tinnitus:
Trikonasana
Manfaat – Trikonasana langsung mengirimkan menyembur darah segar untuk kepala dan leher sebagai kepala menggantung di satu sisi. Otot-otot di daerah yang santai, dan adalah mungkin bahwa Anda akan langsung merasa telinga Anda “pop” dan membuka. Hal ini mengurangi atau sama sekali menghentikan suara dering.
Cara Melakukannya – Tempatkan kaki Anda terpisah. Angkat lengan sehingga mereka sejajar dengan lantai, dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Belok kaki kiri Anda pada sudut 45 derajat, dan yang benar pada sudut 90 derajat. tumit Anda harus membentuk garis lurus. Memutar tubuh Anda ke kanan, memperpanjang tubuh bagian atas dan menekuk ke lantai. Sentuh kaki kanan dengan tangan kanan, dan memperpanjang lengan kiri di udara. Lihatlah tangan kiri Anda. Tahan dan rilis. Ulangi di sisi lain.
Padangusthasana
Manfaat – Ini adalah asana lain yang memungkinkan aliran anti-gravitasi dari darah ke kepala Anda. Itu membersihkan racun di kepala dan leher dan melemaskan keberadaan Anda. Anda merasa segar dan berenergi hampir seketika. Aliran darah ke kepala Anda membersihkan semua blok di telinga, hidung, dan tenggorokan.
Cara Melakukannya – Berdiri tegak dan tempatkan tangan Anda di pinggul Anda. Menghirup. Kemudian, tekuk pinggul Anda ketika Anda menghembuskan napas. Jari-jari Anda harus meraih jari-jari kaki besar Anda. Gunakan jari Anda tengah, jari telunjuk, dan ibu jari tangan masing-masing memegang ibu jari masing di setiap sisi. Kaki harus sejajar satu sama lain. Mendorong badan Anda ke depan saat Anda memperpanjang peregangan dan angkat tulang ekor. Tahan selama beberapa detik dan kemudian lepaskan.
