Makanan apa saja yang harus anda hindari ketika menderita telinga berdenging ?, Pola makan dan kebiasaan makan kita berdampak langsung pada kesehatan kita. Semua orang pasti pernah mendengar tentang diet khusus yang dirancang untuk penderita diabetes, kadar kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi, tetapi tidak banyak orang yang mengenal makanan ototoksik.
Istilah ototoxicity digunakan untuk menjelaskan efek merugikan atau toksik yang dimiliki beberapa zat pada telinga dan pendengaran. Siapa pun dengan masalah pendengaran sebelumnya disarankan untuk menghindari zat-zat ini jika memungkinkan.
Meskipun kita telah membahas makanan yang dapat melindungi pendengaran kita karena mengandung nutrisi seperti Omega 3, asam folat atau Vitamin C di posting sebelumnya, penting juga untuk mengidentifikasi makanan lain yang merusak telinga kita:
Makanan yang membahayakan kesehatan pendengaran Anda
Para ahli menganjurkan agar orang yang menderita masalah pendengaran seperti telinga berdenging mengurangi konsumsi zat-zat berikut ini:
Lemak jenuh dan lemak trans:
ini dapat menghalangi aliran darah dengan menyebabkan pembentukan plak di arteri. Dalam beberapa kasus, sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan anda menderita tinnitus.
Daging, produk susu dan gorengan:
makanan ini diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol dan juga dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang dapat menghambat aliran darah dan memengaruhi pendengaran.
Karbohidrat olahan dan gula olahan:
hal ini menyebabkan peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam darah, yang dapat menyebabkan tinitus atau gangguan pendengaran.
Penambah rasa:
zat seperti monosodium glutamat (MSG) adalah neurotransmitter rangsang yang dapat memicu tinnitus.
Kafein:
konsumsi berlebihan dari minuman energi, coklat, kopi atau teh dapat menyebabkan atau memperparah telinga berdenging.
Garam:
bahan tambahan umum ini meningkatkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan episode tinitus.
Empat kebiasaan buruk yang mempengaruhi kesehatan pendengaran kita
Tembakau dan alkohol:
Efek negatif dari zat-zat ini pada organisme manusia telah diketahui secara luas. Selain itu, asap tembakau mengurangi aliran darah ke telinga bagian dalam.
Kebisingan:
Paparan suara keras merusak sel-sel pendengaran di telinga bagian dalam. Pendengaran akan hilang secara bertahap seiring waktu jika paparan ini berlangsung lama. Kebisingan latar belakang, tingkat kebisingan yang berlebihan di tempat kerja, atau penggunaan headphone untuk mendengarkan musik keras merupakan risiko serius bagi kesehatan pendengaran kita.
Kebersihan yang tidak memadai :
Dapat menyebabkan pembentukan kotoran dalam jumlah yang berlebihan di saluran telinga, menyebabkan sumbatan lilin yang menyumbat saluran telinga. Penting untuk menghindari penggunaan cotton bud untuk membersihkan lilin, karena dapat memperburuk masalah.
Pengobatan sendiri:
Ada banyak obat ototoksik yang dapat memperburuk masalah pendengaran yang sudah ada atau memicu masalah baru. Salisilat umumnya digunakan karena sifat antipiretik, analgesik dan anti-inflamasi, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, dapat merusak pendengaran kita. Jangan pernah minum obat apa pun yang tidak diresepkan secara khusus untuk Anda oleh spesialis perawatan kesehatan.
