Jika saat ini pendengaran Anda tidak mengalami masalah apapun semisal tinnitus, maka Anda dapat merawat pendengaran Anda agar tidak mengalaminya. Hal mudah yang dapat Anda lakukan adalah tidak mengkonsumsi atau menghindari beberapa makanan dan bahan makanan berikut. Sampai saat ini sudah banyak orang yang mengalami tinnitus. Sayangnya, sebagian besar dari mereka masih belum menemukan hubungan antara gangguan pendengaran tersebut dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Ada beberapa zat aditif dan makanan yang dapat memicu terjadinya tinnitus yakni sebagai berikut
MSG
MSG atau monosodium glutamate adalah bahan penguat rasa yang biasa ditambahkan pada makanan instan dan makanan oriental. Penyedap rasa ini dapat membunuh neuron pada otak dan dapat menyebabkan sakit kepala jika dikonsumsi terlalu banyak. Bahkan bagi sebagian orang, penyedap rasa juga dapat menimbulkan reaksi alergi ketika mengkonsumsinya.
Pemanis Buatan
Pemanis buatan seperti aspartame memberikan pengaruh yang hampir sama seperti MSG untuk otak. Aspartame juga bersifat eksitoksin karena mempercepat kematian neuron. Pemanis buatan lain yang terbuat dari bahan kimia seperti sakarin juga dapat menimbulkan respon alergi dan menyebabkan tinnitus serta berbagai masalah kesehatan lainnya.
Gula Rafinasi
Gula berperan dalam level gula darah yang tinggi. Berdasarkan studi, masalah pada pendengaran juga berkaitan dengan level gula darah. Studi lainnya menemukan bahwa seseorang yang mengalami tinnitus juga mengalami gangguan yang disebut hyperinsullinemia atau pradiabetes atau resistan insulin. Biasanya ini disebabkan karena terlalu banyak asupan gula dan karbohidrat.
Kafein
Kafein yang terdapat pada minuman seperti kopi, minuman penambah energi dan lainnya memiliki kadar yang tinggi, jika kita konsumsi secara berlebihan maka akan berpengaruh pada kesehatan kita. Kafein merupakan salah satu faktor yang penyebab tinnitus karena dapat menurunkan aliran darah ke kepala dan telinga.
Minyak Hidrogenasi
Jenis minyak ini memiliki lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol di dalam arteri. Kolesterol tersebut menghambat aliran darah. Padahal aliran darah yang cukup dapat menjaga kesehatan sel dan menghilangkan toksin dari telinga dalam.
Makanan Oriental
Makanan Korea, Thailand, Vietnam, China memang memiliki citarasa yang kuat. Namun kebanyakan makanan tersebut mengandung MSG.
Related Posts
107 Comments on “Bahan Makanan yang Mempengaruhi Tinnitus”