Telinga berdenging atau tinnitus merupakan ketidaknyamanan pada organ pendengaran yang disebabkan oleh adanya kebisingan di dalam telinga. Kondisi ini dapat terjadi dalam kurun waktu yang lama ataupun hanya bersifat sementara.
Untuk dapat bersinergi dalam kehidupan, maka Anda harus mampu menangani masalah tinnitus ini dengan menerapkan beberapa tips berikut. Dengan begitu diharapkan Anda akan mampu menjalani kehidupan yang lebih baik dan tidak lagi terfokus pada permasalahan telinga berdenging.
Mengatasi Tinnitus
Jika memang Anda sangatlah terganggu dengan tinnitus, maka cobalah untuk memberikan suatu suara atau kebisingan lain untuk mengalihkannya. Adanya suara pengalih atas kondisi tinnitus akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari fokus pada permasalahan ini. Hal ini juga akan membantu meredakan efek negatif dari tinnitus.
Sedangkan untuk tips jitunya adalah dengan melakukan meditasi atau yoga. Stres juga dapat memicu kondisi tinnitus Anda menjadi lebih parah. Sehingga akhirnya akan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Hal lain yang perlu Anda ketahui adalah Anda tidak disarankan tinggal di kasur saat akan tidur. Atau saat Anda tidak bisa memejamkan mata selama kurang lebih 15 menit. Cobalah untuk pergi meninggalkan ruangan dan jangan melakukan kegiatan yang membebani secara fisik. Akan jauh lebih baik jika Anda melakukan kegiatan yang sangat santai.
Terapi perilaku kognitif yang diberikan oleh konselor mungkin dapat membantu Anda. Hal ini akan membantu Anda untuk tidak berfokus pada tinnitus. Seorang yang profesional akan membantu dalam mengatasi masalah tinnitus sehingga Anda akan bisa melakukan kegiatan yang produktif.
Jika memang Anda mengalami tinnitus, maka Anda disarankan mengenakan penutup telinga baik itu saat berenang ataupun saat mandi demi menghindari adanya air yang masuk ke telinga yang dapat memperparah tinnitus. Selanjutnya, Anda bisa meminta dokter membersihkan telinga dari kotoran yang mungkin menyebabkan permasalahan telinga semakin parah. Membersihkan telinga sendiri dapat menimbulkan gangguan pada gendang telinga yang akan menyebabkan gangguan pendengaran.
Suara Yang Keras
Cobalah untuk menghindari adanya suara yang keras demi menghindarkan tinnitus menjadi lebih buruk. Sebuah sel rambut pada telinga bagian dalam yang sangat kecil bisa saja rusak ketika terpapar suara keras berkali-kali. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya permasalahan tinnitus. Sedangkan untuk Anda yang akan tidur, cobalah mendengarkan suara yang menenangkan baik itu dari lagu ataupun suara lainnya.
Jika Anda merasa mengalami gangguan tinnitus, maka segera konsultasikan ke dokter. Pastikan Anda juga tidak terjangkit penyakit lain. Tinnitus bukanlah hal yang menyakitkan dan membahayakan tetapi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Dengan mencari solusi yang tepat, maka Anda dapat tetap hidup nyaman walaupun dengan permasalahan tinnitus.
