Harus berhadapan dengan gejala telinga berdenging merupakan hal yang menyulitkan. Jika Anda termasuk orang-orang yang frustasi karena sering mengalami tinnitus atau telinga berdenging, beberapa penanganan serta strategi untuk menghadapi berikut ini bisa membantu Anda. Apa sajakah bentuk-bentuk penanganan dan cara ‘berdamai’ dengan telinga Anda yang sering berdenging? Simak beberapa saran-saran berikut ini:
-
Hindari stress dan rasa cemas karena kedua hal tersebut menstimulasi sistem pendengaran yang sudah sensitif.
-
Istirahatlah dengan cukup dan hindari kelelahan.
-
Hindari penggunaan stimulan untuk sistem syaraf, seperti kopi (kafein), alkohol, dan rokok (nikotin).
-
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi. Biasanya posisi ini bisa didapat kalau Anda menumpuk satu atau dua bantal tambahan. Tidur dengan posisi ini akan memperlancar peredaran darah di kepala, dan tinnitus bisa jadi berkurang.
-
Waspadalah terhadap tinnitus yang terutama terjadi ketika malam atau ketika suasana sunyi. Suara apapun di dalam ruangan, seperti detak jarum jam atau suara pelan radio bisa membantu mengaburkan tinnitus dan membuatnya tidak terlalu mengganggu.
-
Gunakan masker tinnitus bila Anda merasa itu membantu.
-
Beberapa orang menggunakan alat bantu dengar mengingat alat tersebut bisa memperjelas bunyi-bunyian dari luar (seperti masker)
-
Hindari situasi yang dapat merusak pendengaran lebih lanjut (mendengar suara-suara terlalu kencang misalnya), dan lindungi telinga Anda dari luka. Gunakan pelindung telinga bila diperlukan.
-
Beberapa orang yang mengalami telinga berdenging merasa lebih lega dengan terapi alternatif.
-
Konseling bisa jadi menguntungkan, terutama jika orang-orang merasa takut kalau mereka memiliki penyakit progresif atau serius, misalnya seperti tumor otak. Beberapa orang khawatir kalau mereka mungkin memiliki gangguan kejiwaan karena adanya ‘suara-suara di kepala mereka’. Sebagai langkah meyakinkan kembali keadaan Anda, lebih baik hubungi ahli spesialis untuk menenangkan Anda dari berbagai ketakutan dan kekhawatiran tersebut.
Ada kalanya, penyebab dari tinnitus bisa ditangani. Sebagai contohnya, jika suara-suara di telinga tersebut disebabkan oleh infeksi telinga tengah, maka antibiotik merupakan kunci yang bisa membantu mengatasi masalah tinnitus.
Image: tchstitantimes
