4 Cara Mengobati Tinnitus Secara Alami

Suara berdengung dari dalam telinga bukan hanya mengganggu, tetapi bisa jadi gejala dari masalah pendengaran yang lebih serius. Percaya atau tidak, suara berdenging dari dalam telinga dialami oleh begitu banyak orang. Sekitar satu dari lima orang harus menghadapi masalah pendengaran ini hampir setiap saat. Mereka yang berumur di atas 40 tahun cenderung lebih mudah mengalami Tinnitus. Dan, laki-laki lebih rentan dari perempuan. Ada beberapa cara alami untuk mengobati Tinnitus yang dapat Anda coba sendiri.

  1. Temukan faktor pencetusnya

Salah satu pengobatan alami untuk Tinnitus adalah mencari faktor pencetusnya. Temukanlah faktor pencetusnya yang biasanya ada di sekitar kita. Jika Anda bekerja di tempat yang sangat ribut misalnya, Anda bisa menggunakan pelindung telinga. Jika Anda terbiasa mendengarkan musik atau podcast dengar suara keras dari ear phone atau headset, kurangi volumenya. Bersihkan telinga secara rutin. Sering kali, menemukan dan menghilangkan penyebab eksternal dapat mengurangi atau menghilangkan gejala Tinnitus .

2. Hindari kesunyian total

Cara lain untuk mengurangi gejala Tinnitus adalah menjaga volume suara di sekitar kita tetap nyaman untuk didengarkan. Jika Anda berada dalam kesunyian total, suara dengungan di dalam telinga akan terasa lebih keras. Sebaiknya dengarkanlah musik, jangan dengan ear phone atau headset, untuk mengurangi suara dengungan. Walau pada kondisi tertentu musik tidak dapat mengurangi dengungan, paling tidak suara musik bisa mengurangi efek yang ditimbulkan oleh suara dengungan tersebut.

3. Jaga pola makan dan olahraga

Seperti kebanyakan masalah kesehatan lainnya, apa yang Anda makan dan jadwal olahraga Anda adalah faktor terpenting yang mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Makanan dan minuman yang memberi dampak buruk pada level gula darah dan peredaran darah juga dapat menyebabkan Tinnitus. Mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula dan lemak jenuh yang tinggi akan membuat Tinnitus semakin parah. Demikian juga dengan makanan berkadar garam tinggi, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, kopi atau teh.

Tidak perlu dijelaskan lagi, Anda pun tidak boleh merokok. Nikotin dalam darah membuat aliran darah tidak lancar dan mengganggu tekanan darah sehingga suara berdengung akan lebih sering muncul. Selain berhenti merokok, Anda juga harus menghindari asap rokok dan beberapa produk seperti permen karet yang memiliki kandungan yang mirip dengan nikotin.

Jika Anda terlalu gemuk, cobalah kurangi berat bada Anda. Mengurangi berat badan dapat memperlancar peredaran darah dan metabolisme tubuh sehingga gejala Tinnitus berkurang. Berjalan kaki, bersepeda, jogging, atau yoga merupakan olah raga yang baik untuk mengurangi gejala Tinnitus. Cobalah salah satu dari jenis olahraga tersebut. Pilih yang paling mudah dilakukan setiap hari dan menyenangkan. Olahraga yang menyenangkan bukan hanya baik untuk menurunkan berat badan, tekanan darah, stress dan memperlancar peredaran darah yang dapat mengurangi resiko Tinnitus.

4. Supplement alami untuk pengobatan tinnitus

Mengkonsumsi suplemen alami memang bukan cara paling ampuh untuk pengobatan Tinnitus. Namun demikian, suplemen tersebut dapat mengurangi gejalanya. Ekstrak daun ginkgo dipercaya dapat membantu mengirimkan sinyal suara ke otak sehingga mengurangi efek Tinnitus. Magnesium juga sangat membantu.

Metode natural tersebut dapat menjadi solusi pengobatan Tinnitus. Di samping itu, kita juga harus menghindari faktor pencetus dan membiasakan diri mendengarkan suara musik yang lembut. Pola makan sehat dan olahraga untuk mempertahankan berat ideal juga dapat mengurangi gejala Tinnitus.

Leave a Reply