Tinnitus dapat menjadi hal yang cukup mengganggu dalam kehidupan dalam sehari – hari. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mulai menerapkan berbagai strategi untuk mencegah tinnitus sejak dini. Tinnitus ditunjukkan dengan gejala deringan di telinga dan berbagai suara – suara gangguan lainnya yang muncul dari dalam telinga dan tidak ada di dunia nyata.
Dampak Tinnitus
Suara yang dihasilkan oleh tinnitus dapat menjadi hal yang sangat mengganggu. Tetapi kondisi ini juga bisa lebih parah sehingga penderitanya tidak dapat fokus atau konsentrasi, melakukan aktivitas sehari – hari dengan normal. Dan berbagai efek negative lainnya termasuk stress, depresi, perasaan negative, ketergantungan obat, dan masih banyak lagi. Dengan kata lain, kehidupan Anda akan terpengaruh oleh tinnitus sehingga Anda perlu melakukan berbagai cara untuk mencegah agar tinnitus tidak terjadi.
Kehilangan Pendengaran
Walaupun ada banyak penyebab lain untuk tinnitus. Kehilangan pendengaran menjadi salah satu penyebab paling signifikan dari munculnya suara – suara deringan di telinga tersebut. Menurut WHO, para remaja memiliki resiko kehilangan pendengaran karena penggunaan perangkat audio yang salah. Termasuk smartphone dan paparan suara keras di level yang dapat merusak pendengaran seperti di bar, klub malam, konser musik, dll.
Karena anak – anak remaja melakukan sesuatu yang mereka sukai hampir setiap hari. Maka tidak heran jika semakin banyak generasi muda yang menempatkan diri mereka ke dalam resiko kehilangan pendengaran. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Etienne Krug. Para remaja perlu memiliki kesadaran bahwa ketika mereka sudah kehilangkan pendengarannya, mereka tidak akan mendapatkan kembali pendengaran normal tersebut. Oleh sebab itu, melakukan beberapa langkah pencegahan sederhana akan memungkinkan masyarakat untuk tetap menikmati aktivitas mereka sehari – hari tanpa menempatkan pendengaran mereka pada hal – hal yang beresiko.
Tips Penting Untuk Mencegah Tinnitus
Salah satu tips yang paling penting untuk mencegah tinnitus sedini mungkin adalah dengan melindungi telinga Anda dari resiko kehilangan pendengaran. Ini berarti Anda harus menghindarkan diri dari paparan suara yang keras baik dari penggunaan iPod dan perangkat audio serta gadget lainnya. Bila perlu gunakan ear plug atau pelindung pendengaran lainnya ketika Anda terpapar suara yang keras saat bekerja, menonton konser, dan bahkan dari beberapa alat rumah tangga yang sering digunakan dan menimbulkan suara keras seperti mesin penyedot debu, blender, blower, dll.
Tips Lain yang Tidak Kalah Penting
- Beberapa pengobatan dapat meningkatkan resiko seseorang untuk mengembangkan tinnitus. Jadi memantau setiap metode pengobatan yang Anda lakukan dan memeriksa apakah Anda mulai mengalami gejala kehilangan pendengaran atau tidak merupakan hal yang penting untuk dilakukan.
- Lakukan diet seimbang yang dapat menjaga kesehatan kardiovaskular. Perlu diingat bahwa sirkulasi darah yang kurang atau tidak lancar dapat menyebabkan seseorang beresiko mengalami tinnitus.
- Gunakan strategi efektif untuk mengatur stress karena kondisi psikologis ini dapat meningkatkan resiko terjadinya tinnitus dan berbagai penyakit serta gangguan kesehatan lainnya.
