Sebenarnya terdapat beberapa cara mencegah telinga berdengung yang dapat diterapkan. Namun hingga saat ini tidak banyak orang tahu bahwa telinga berdengung ternyata merupakan hal yang cukup umum terjadi. Meski demikian, telinga berdengung dapat menjadi kondisi yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengusik waktu istirahat hingga berisiko menyebabkan tekanan psikologis.
Meski telinga berdengung tidak berdampak buruk kepada kemampuan mendengar secara keseluruhan, namun kondisi ini mampu menjadikan seseorang sangat sensitif terhadap suara. Perlu diketahui bahwa telinga berdengung tidak berhubungan dengan hilangnya pendengaran.
Penyebab paling umum adalah paparan lama terhadap suara kencang. Sekitar 90 persen kasus telinga berdengung memiliki gangguan pendengaran dengan varian yang berbeda. Hal ini diakibatkan oleh pajanan suara kencang secara terus-menerus yang menyebabkan kerusakan permanen pada sel rambut pada koklea di telinga dalam. Kondisi ini berisiko dialami beberapa profesi yang biasa bergelut dengan suara kencang. Seperti musisi rock, pilot, tukang kayu, atau tentara. Satu dentuman suara yang sangat kencang cukup untuk menyebabkan telinga berdengung.
Cara Mencegah Telinga Berdengung
Telinga berdengung dapat memburuk jika diperparah oleh kondisi-kondisi lain. Misalnya jika pengidap mengalami stres, mengonsumsi minuman keras berlebihan, merokok, sering mengonsumsi minuman berkafein, dan beberapa makanan tertentu yang mengandung garam dalam kadar tinggi.
Kabar baiknya, risiko telinga berdengung dapat dicegah dengan beberapa cara sederhana di bawah ini.
Kenakan pelindung telinga saat beraktivitas di dekat sumber suara yang sangat nyaring, seperti di konser musik, di ruangan bermesin, di dalam pesawat terbang.- Saat mengenakan earphone untuk mendengarkan musik, usahakan untuk mencopotnya dan mengistirahatkan telinga tiap satu jam. Setel volume hingga sekitar 60 persen saja.
- Segera tangani kondisi kesehatan lain karena kuping berdengung dapat disebabkan oleh penyakit lain yang mungkin berhubungan.
Kenakan pelindung telinga saat beraktivitas di dekat sumber suara yang sangat nyaring, seperti di konser musik, di ruangan bermesin, di dalam pesawat terbang.Segera periksakan diri ke dokter THT, terutama jika kuping berdengung sudah terasa sangat mengganggu. Dokter THT akan melakukan pemeriksaan dan melakukan tes uji pendengaran untuk memastikan diagnosis tinnitus. Tes berupa CT-scan atau MRI juga mungkin akan dilakukan untuk mendeteksi adanya kerusakan di dalam telinga.
Untuk mencegah telinga berdengung makin terasa saat hening, cobalah memutar musik ringan atau menyalakan radio. Selain itu, agar telinga berdengung tidak memicu stres, sempatkan diri untuk melakukan relaksasi dengan yoga ataupun meditasi bisa menjadi kegiatan yang menarik.
