Meredakan dan mengatasi tinnitus – Jika Anda menderita tinnitus, Anda mungkin sudah tahu bahwa itu bisa melemahkan. Tinnitus digambarkan sebagai persepsi kebisingan atau dering ketika tidak ada suara fisik eksternal seperti itu. Dengan kata lain, Anda mendengar sesuatu yang tidak ada, gagasan yang dapat mengganggu dengan sendirinya. Tergantung pada seberapa keras atau sering kebisingan itu dialami, kebisingan juga dapat menyebabkan kelelahan, stres, masalah tidur, depresi, dan masalah serius lainnya. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mulai mengurangi dan mengatasi tinitus adalah menemui dokter, biasanya THT atau audiolog.
Karena tinnitus adalah gejala dan bukan suatu kondisi, penting bagi dokter Anda untuk menentukan penyebab yang mendasari tinnitus Anda. Ini pada akhirnya akan memungkinkan dokter Anda untuk memilih metode pengobatan yang tepat untuk memperbaiki gejala. Dalam hampir semua kasus, dokter akan melakukan pemeriksaan pendengaran yang komprehensif. Ini adalah langkah utama dan paling penting dalam menentukan apa yang mungkin berkontribusi pada tinnitus Anda. Setelah penilaian ini dilakukan, rencana perawatan yang tepat dapat direkomendasikan. Perawatan khas termasuk satu atau banyak teknik berikut untuk mengurangi dan mengatasi tinnitus:
Solusi Audiologis
- Alat bantu dengar – gangguan pendengaran adalah penyebab paling umum dari tinnitus. Ini terjadi secara alami ketika otak berusaha mengganti frekuensi yang tidak lagi dapat didengar secara alami. Perawatan khas adalah alat bantu dengar. Kebanyakan penderita tinnitus melaporkan perbaikan dan seringkali sembuh total dari tinnitus ketika otak dan telinga dirangsang dengan suara yang sebenarnya melalui alat bantu dengar.
- Perangkat masking – perangkat ini dikenakan di telinga dan bekerja dengan menghasilkan kebisingan tingkat rendah untuk menutupi tinnitus. Biasanya audiolog akan bekerja dengan Anda untuk menentukan nada suara dan tingkat kebisingan yang tepat yang diperlukan. Perangkat ini juga dapat dikombinasikan dengan alat bantu dengar.
- Terapi – pelatihan ulang tinnitus dapat digunakan sendiri atau bersama dengan solusi lain. Terapi ini menggabungkan penggunaan perangkat terapi suara dan konseling dari waktu ke waktu untuk membantu mengatasi efek tinnitus.
- Obat – beberapa obat, tidak terbatas pada, tetapi termasuk antidepresan, telah terbukti mengurangi tinnitus.
Solusi Gaya Hidup
- Perubahan pola makan – perubahan pola makan dapat direkomendasikan untuk setiap penderita tinnitus. Makanan yang tinggi natrium telah dikaitkan dengan peningkatan frekuensi dan kekuatan tinnitus. Disarankan bagi penderita tinnitus untuk menghindari makan makanan yang tinggi sodium.
- Perubahan gaya hidup – walaupun terbukti bahwa tinnitus dapat menyebabkan stres, salah satu cara terbaik yang ditunjukkan untuk mengurangi tinnitus adalah dengan mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda dari faktor eksternal. Tidak semua stres dapat dihilangkan, tetapi membuat perubahan kecil dapat meningkatkan tinnitus serta kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Kelompok pendukung – Tinnitus adalah gejala yang sangat umum yang diderita banyak orang. Oleh karena itu, kelompok pendukung tinnitus tersedia di atau dekat sebagian besar kota besar. Bertemu dengan sekelompok orang yang berurusan dengan masalah yang sama sering kali sangat membantu dalam mengatasi dan secara umum mengurangi stres. Ini sering kali merupakan forum yang baik bagi orang-orang untuk berbagi ide tentang apa yang membantu mereka mengatasinya.
Jika Anda menderita tinnitus, ada bantuan di luar sana untuk Anda. Biasanya kita akan menemui dokter THT, itu pilihan yang tepat. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli pendengaran di kota anda.
