Tinnitus dapat menjadi hal yang cukup mengganggu dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mulai menerapkan berbagai kebiasaan baik sejak dini untuk mencegah gangguan tersebut. Gejala tinnitus biasanya diawali dengan munculnya suara dering atau dengung di telinga dan berbagai suara-suara mengganggu lainnya yang muncul dan terdengar dari dalam telinga tetapi tidak dapat didengar oleh orang lain.
Dampak Tinnitus
Suara yang dihasilkan oleh tinnitus dapat menjadi hal yang sangat mengganggu. Tetapi kondisi ini juga bisa lebih parah sehingga penderitanya tidak dapat fokus atau berkonsentrasi, melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal, dan berbagai efek negatif lainnya termasuk stress, depresi, perasaan negatif, ketergantungan obat, dan masih banyak lagi. Dengan kata lain, kehidupan Anda akan terpengaruh oleh tinnitus sehingga Anda harus melakukan berbagai cara untuk mencegah agar tinnitus tidak terjadi.
Kehilangan Pendengaran
Walaupun ada banyak penyebab lain dari tinnitus, kehilangan pendengaran menjadi salah satu penyebab paling signifikan dari munculnya suara-suara yang mengganggu dan terus menetap di telinga. Menurut WHO, para remaja memiliki risiko kehilangan pendengaran karena penggunaan perangkat audio yang salah, termasuk smartphone dan paparan suara keras di tingkat yang dapat merusak pendengaran seperti di bar, klub malam, konser musik, dll.
Karena anak-anak remaja melakukan sesuatu yang mereka sukai hampir setiap hari, maka tidak heran jika semakin banyak generasi muda yang menempatkan diri mereka ke dalam risiko kehilangan pendengaran. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Etienne Krug, beliau menyatakan bahwa para remaja perlu memiliki kesadaran akan kesehatan pendengarannya karena jika mereka sudah kehilangan pendengarannya, mereka tidak akan mendapatkan kembali pendengaran normal yang telah hilang tersebut. Oleh sebab itu, melakukan beberapa langkah pencegahan sederhana akan memungkinkan kita untuk tetap menikmati aktivitas sehari-hari.
Tips Penting Untuk Mencegah Tinnitus
Salah satu tips yang paling penting untuk mencegah tinnitus sedini mungkin adalah dengan melindungi telinga Anda dari resiko kehilangan pendengaran. Ini berarti Anda harus menghindarkan diri dari paparan suara yang keras baik dari penggunaan iPod dan perangkat audio serta gadget lainnya. Bila perlu gunakan ear plug atau pelindung pendengaran lain ketika Anda terpapar suara yang keras saat bekerja, menonton konser, dan juga saat menggunakan beberapa alat rumah tangga yang menimbulkan suara keras seperti mesin vacuum cleaner, blender, blower, dll.
Tips Lain yang Tidak Kalah Penting
- Beberapa pengobatan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami tinnitus. Jadi, amatilah setiap metode pengobatan yang Anda lakukan dan memeriksakan diri ketika Anda merasa mulai mengalami gejala kehilangan pendengaran merupakan hal yang penting untuk dilakukan.
- Lakukan diet seimbang yang dapat menjaga kesehatan kardiovaskular. Perlu diingat bahwa sirkulasi darah yang kurang atau tidak lancar dapat menyebabkan seseorang berisiko mengalami tinnitus.
- Atur tingkat stress karena kondisi psikologis ini dapat meningkatkan risiko terjadinya tinnitus dan berbagai penyakit serta gangguan kesehatan lainnya.
image :Â ytimg
